jak fajnie

wracam witam ponownie po dłuższej niebytności na forum oraz w dzienniku (choć forum przeglądałem co jakiś czas z partyzanta) zastanawiałem się przez chwilkę jak zacząć i zaczynam od słowa "wracam" choć jest ono trochę przewrotne i nie jest ono adekwatne do końca do tego co niesie za sobą ale po kolei skąd wzięła się przerwa, ano z kilku powodów [...]

[...] 105*8 95*10 85*13 75*17 65*25 Pompa niesamowita sam trening zreszta tez fajny wymeczylo mnie to strasznie szczegolnie serie gdzie bylo sporo powt.Zostaje przy tym na jakis czas. 2cwwyciskanie hantli na plaskiej 32,5 x12 + butterfly 81x12+brama 25x12 seria mocna pompa potezna po tych 2cw juz byla.Na koniec dalem mniejsze hantle bo barki [...]

@wincol dzięki Showtime fajnie działa, miałem 2 próbki od kumpla Szkoda, że Xpand na Ciebie nie działał, na mnie hulał jak należy

[...] na lawce skosnej 45st 60kg x10 Wyciskanie żołnierskie 50kg x6 Przysiad ze sztangą 90kg x8 Martwy 100kg x10 Podciąganie z obciążeniem chwytem młotkowym 15kg x9 Więc jest jakiś progress. Pragnę dodać ponadto, że od starego posta zleciałem z BFem do ok. 11-12% (6kg tłuszczu w dół w 4 miesiące). Pomiar BFa był robiony co tydzień fałdomierzem i [...]

[...] Stamtąd mieliśmy samolot do Pafos (bilety kupiliśmy na ostatnią chwilę także niestety już nie było wolnych miejsc by wylecieć bezpośrednio z Wrocławia). Nie było to jakimś dużym problemem, dwie godziny drogi i po problemie. Od około 18 mogliśmy się już odprawiać. Byliśmy sporo przed czasem ALE nie jako jedyni %-) Na miejscu czekała już [...]

Jak S4 jest orginał , to działa fajnie no i te zyły wychodzą bo woda spada jak sie prowadzisz należycie. W trakcie dupcyć sie chce troche mniej jak na teściu ale też jest parcie spore . Jedyny syf jaki z tymi Sarmami był to jak wypiłem 1L wódki . Błąd ! Na drugi dzień myślalem ze mi zgnija wnętrzności . Kac 100 lecia. Także nie polecam mieszać z [...]

Prawie wszystkie SARMy w jakiś sposób "zamulają" ludzie - jednych mniej, innych bardziej. Brałem MK(choć to nie SARM) i senność oraz zamuła straszna. Teraz biorę RAD140(drugi raz) i również muł straszny. Wiem że inni to samo mówili o Ostarynie(choć ja tutaj akurat muła nie miałem). Co to może być? Macie jakieś hipotezy? {{:-( Na pewno nie jest to [...]

[...] bo to już sie robi nudne . Niech zbada wszystkie hormony i zacznie od prolki i od estro a nie zmierz cukier jprd Jak jest nudne to nie czytaj ,z jednym sie z toba zgodze jak ma kase niech zrobi caly panel hormonalny czepiasz sie prolaktyny ktora jest delikatnie podniesiona przez moze 2 tygodnie potem samoistnie wraca do wartosci z przed [...]

Lepiej zainwestowac w Metformine, berberyna nie uwrażliwia tkanek na insulinę tak jak go robi metformina. Przebija po prostu impas słabej wrażliwości tkanek poprzez zwiększenie produkcji insuliny. Ale fajnie to więcej igfa, no tak ale nie koniecznie na dłuższą metę będzie wyjście z problemu, a jego zaognienie, bo oprócz większej insulinoopirnosci [...]

[...] bardzo długie działanie środka. Jednak lepiej cyklicznie kiła miesięcy wyciągać maxa z tego środka i zrobić kilka miesięcy przerwy i znowu. GW można i w okresie redukcyjnym jako że fajnie działa w tle w raz ze spalaczami typu: kofą, johą, dmaa/dmha. Natomiast na masie z biegiem czasu pogarsza się glikemia z powodu przedłużającego się surplusu i [...]

[...] trochę jeszcze dociąć , może dorzucić miecha. Miałem tylko raz mk677 plus Osta, oraz ten zestaw GW i Osta. Co byście polecili ? - czy GW (z andro) i ostre z Pro Czy może jakiś inny zestaw , i ile muszę odczekać żeby go zacząć ? /SFD/2022/11/8/618d27f9ccfe4f39999405ed04457b88.jpg /SFD/2022/11/8/cd828e3c314f4a2b85f845d0c181e2bc.jpg [...]

[...] ale przy klasycznym maksymalnie dochodziłam do 14 kg na łapę - to 10 w młotku poszło nawet swobodnie. Pooglądam filmiki i sprawdzę, czy czegoś nie robię szpetnie - bo jakoś nie wnikałam w technikę tego ćwiczenia. Może to też jest kwestia tego, że z tymi dużymi hantlami, które mam, ten ruch nie jest pełny bo się dziabię gwintem po rękach. [...]

[...] hamstringi a rozciagajac hamstringi rozciagasz "hip extensors" niezaleznie od tego czy pisza o tym doslownie czy niedosłownie ta twoja interpretacja uzycia slowek jak "most" jest dziwna jesli abstrakcje nie przemawiaja to powiem inaczej slowko "most" moze oznaczac przykladowo 90% wiec zalozmy ze ow 9% ludzi z [...]

Ja te lidlowe zakupy lubię bo jak dołożę np getry za 30 zł do zakupów spozywczych to nawet nie poczuję :P Izka myślę że warto kupić jeśli chcesz piłkę. Te wypustki mogą fajnie masować. A ogólnie piłki to nie jest wymagający sprzęt :) A z lidlowych rzeczy wszystkich jak na razie jestem zadowolona

dobrze jak boli, tzn. fajnie ;-) ale ciężki tyłek jest, burpees dziś robiłam jak zmulony sumo

Ja bym u keks w ogóle zluzowała z dołem. Ponoć jest taka teoria, że człowiek ma ograniczony potencjał budowania mięśni. Tzn, wagowo, do masy ciała. I jak zmasujesz ostro jedną partię, to czasem blokujesz sobie możliwość rozbudowy innej. No tak czytałam na forach dla facetów. Że jak np. cykliści mają gigant nogi, to ciężej im dociągnąć klatę czy [...]

Fajnie, że potwierdziłeś to co mi chodzi po głowie. :) Nad Bcaa jeszcze pomyślę. W sumie w białku całkiem sporo aminokwasów jest. Zobaczę jak finansowo będę stała bo jak zwykle trzeba kilka rzeczy kupic :)

Night, jak miło :) no bo ja lubię tu być. Fajnie jest móc komuś pomóc, jeśli ta osoba faktycznie stara się wprowadzić proponowane zmiany. Jak lubisz, to tym fajniej :) Reszta dziewczyn na pewno się ze mną zgodzi - super, że z nami jesteś };-)

szukają drogi na skróty, piękne skróty nowych dietetycznych sposobów to jak świeże bułeczki dla świeżaków, jak coś się nazywa "inaczej" to działa, bo zbilansowana dieta już nie brzmi tak fajnie

Night - ogolnie na plus, ale poziom bardzo nierowny. Faftaq - klasa, Gluchowski fajnie i ciekawie, a 'gwiazdy' slabo jak dla mnie - Szostak to sobie robil autopromocje polaczona z gadaniem banalow, Karmowskiego nawet sie dalo sluchac, ale mowil o zupelnych podstawach. Laskowska przecietnie. Do reszty nie dotrwalam. Dka mnie takie polaczenie [...]